兩種不沖突，可以一起吃

　　1、膳食纖維是不被人體消化吸收的，所以，跟復(fù)合維生素的代謝渠道不同，是不存在有沖突的。如果是大量或者長期補(bǔ)充膳食纖維，可能會(huì)阻礙其他營養(yǎng)元素的吸收利用，所以，補(bǔ)充復(fù)合維生素，也是不錯(cuò)的。

　　2、膳食纖維根據(jù)不同的需求，可以放在飯前和飯后食用有不同的效果。復(fù)合維生素建議可以放在飯后吃，也可以兩種產(chǎn)品間隔半個(gè)小時(shí)。建議膳食纖維和維生素從日常的食物中攝入更健康安全，也不存在有沖突和食用時(shí)間的間隔。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。