膳食纖維粉真的能解決便秘嗎?
2021-06-07 15:21:54
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膳食纖維粉對(duì)便秘非常有幫助
1、膳食纖維不能被我們消化吸收，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吸收腸道水分，軟化糞便，促進(jìn)其排泄。建議服用膳食纖維的同時(shí)，一定要配合多喝水。先要明確便秘的原因，不是所有的便秘都可以服用膳食纖維來幫助通便。
2、有許多膳食纖維在我們?nèi)粘Ｊ澄镏邪缁瘕埞憬叮鄄撕投菇牵缓攀忱w維，可以幫助緩解便秘。用膳食纖維調(diào)理不會(huì)有瀉藥的快速排便效果，大多數(shù)人可能在三到五天，或者五到七天內(nèi)逐漸感覺到排便的變化。
在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。