建議吃益生菌需要遵醫囑，按照療程服用，不要隨意吃或者一直吃

　　1、當益生菌在體內有足夠的優勢時，各種益生菌帶來的積極作用就會逐漸顯現出來。為了鞏固這種效果，專家建議，服用益生菌1-4周后，益生菌的攝入量可以減少一半，不減半,也不會對身體造成傷害的。防止體內的有害菌卷土重來

　　2、一般來說，有害菌很難被完全殺死，大部分處于休眠狀態，可以食用益生元類產品來鞏固益生菌的效果，然后可以停止。但由于生活和飲食習慣等各種原因，很容易使腸道菌群達不到平衡狀態，因此需要分階段補充益生菌。所以，無論是成人還是服用益生菌的小寶寶，吃三個月左右是可以的。

　　保持腸道內菌群平衡，可以在醫生的指導下食用益生菌，也可以補充益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。

　　注：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用。