低聚果糖的食用不分時段，空腹和飯后都可以

　　1、低聚果糖不被人體吸收，但可以作為益生菌的口糧，被益生菌分解利用。飯前飯后吃低聚果糖沒有區別。定期定量定時吃低聚果糖比較好。

　　2、低聚果糖是一種膳食補充劑，不受水溫、胃酸和消化液的影響。幫助有益菌的生長和活性，增強有益菌的活性，幫助調節腸道菌群平衡。選擇固定的時間和攝入量進食即可，不用糾結哪個時段吃比較好。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用低聚果糖，也可以補充益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。