取決于便秘嚴(yán)重程度和身體的承受能力，乳果糖低聚果糖可以同時(shí)食用。

　　1、兩種產(chǎn)品對(duì)便秘都有好處，乳果糖是一種具有特殊功效的果糖，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)療程服用。乳果糖在便秘情況下使用，有助于快速排便。低聚果糖是一種益生元，有助于滋養(yǎng)以雙歧桿菌為主的有益菌，從而改善腸道微生態(tài)平衡。

　　2、乳果糖和低聚果糖的組成原理是不同的，乳果糖不被人體吸收，直接作用于結(jié)腸，被腸道菌群分解利用，然后在結(jié)腸內(nèi)被滲透和物理慢慢誘導(dǎo)。低聚果糖通過(guò)對(duì)有益菌的日常維護(hù)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排便，不是便秘的應(yīng)急產(chǎn)品。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。