腸胃蠕動慢，代謝慢，大便干燥，引起腸胃不適

　　1、要知道膳食纖維是形成大便的主要因素，現(xiàn)代的飲食多為精加工食物。如果膳食纖維攝入的少，糞便體積小，不能形成對腸道壁的刺激，就會在腸道內(nèi)被反復吸收，大便秘結難下引發(fā)便秘，痔瘡，消化免疫等方面的問題。

　　2、膳食纖維攝入不足，消化功能出現(xiàn)問題，也會導致腸道內(nèi)很多毒素垃圾的反復吸收。間接導致三高等問題的原因。而且消化系統(tǒng)健康與否跟身體免疫系統(tǒng)息息相關，所以，膳食纖維被稱為是第七類營養(yǎng)素。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。