豆豉里面含有益生菌，同時(shí)它也是促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)的物質(zhì)

　　1、豆豉也是豆制品的發(fā)酵產(chǎn)品，還有豆腐乳，味噌，納豆，奶酪，紅酒，酸菜，蜂蜜，泡菜等等這些發(fā)酵類食材。都是腸道內(nèi)益生菌喜歡的口糧和營(yíng)養(yǎng)來源。

　　2、也就是說豆豉這些食材本來是不會(huì)自帶益生菌的，豆豉生長(zhǎng)制作的過程也是細(xì)菌發(fā)酵的過程，里面會(huì)含有一定量的益生菌。吃豆豉到達(dá)腸道內(nèi)后被會(huì)益生菌分解利用，轉(zhuǎn)化為生長(zhǎng)繁殖的動(dòng)力來源。

　　想要調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群水平，日�？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內(nèi)的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。