剛剛服用益生菌后，體內的菌群雙方處于爭奪地盤的階段，會有這樣的反應

　　1、一般吃了益生菌后肚子脹會發生在服用益生菌的初期，不用擔心，也是用后的正常反應。吃了益生菌制劑后，大量的益生菌注入腸道內，會比較活躍也會活動頻繁，同時有害菌也會活性大增，可能會釋放毒素或者產氣過多。

　　2、有害菌和有益菌爭奪占位優勢的階段，腸道也會出現一些反應，比如大便次數多，大便的濕度增加。可以先減量或者停用觀察，也可以繼續服用。跟每個人的腸胃耐受不同有關，持續服用，這樣的情況也會逐漸減輕好轉。

　　吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。