黃瓜里面有維生素也有膳食纖維

　　1、黃瓜里面有豐富的膳食纖維，水分，維生素和礦物質。特別是富含維生素C，而且黃瓜的熱量很低，吃完又有很強的飽腹感，減肥的人士會選擇吃黃瓜。跟黃瓜里面纖維素豐富也有關系，可以促進腸道內代謝后的腐敗物質及時推送。

　　2、綜上所述，黃瓜是富含維生素和膳食纖維的好食材，黃瓜也是常見的蔬菜，在夏天應季的時候一定要多吃，還有清熱去火的好處。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。