膳食纖維有助于降脂排毒，減少肝臟排毒負擔

　　1、咱們這里指的膳食纖維也包括日常的食物，比如蔬菜水果中的，白蘿卜，紅蘿卜等這些食材中膳食纖維，食用后增加飽腹感，少攝入其他主食或者脂肪，控制食量。同時膳食纖維也促進腸道蠕動加快代謝，讓腸道內垃圾毒素盡快排出。

　　2、脂肪肝同時也會伴隨有肥胖，三高等問題，適量攝入膳食纖維促進腸道蠕動，從而促進了食物的消化，減少便秘的發生，也會間接的有利于把膽固醇轉化出去，減少毒素反復吸收進入肝臟代謝。特別是一些可溶性膳食纖維幫助降脂，減輕肝臟消化負擔。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。