柚子富含膳食纖維

　　1、柚子從皮到果肉里面都有膳食纖維，而且含量也比較高。便秘的朋友很多喜歡做蜂蜜柚子茶來幫助通便，柚子不光是有水分維生素含量也非常的豐富。

　　2、柚子皮里面是不可溶性膳食纖維，柚子的果肉是可溶性膳食纖維，而且柚子里面含有果膠也很多。吃柚子是可以幫助促進腸胃蠕動，理氣除煩，但是柚子性寒，不能多吃。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。