很多蔬菜中，豆類，中藥等里面都有水蘇糖的含量

　　1、水蘇糖含量比較豐富的食材如地靈，澤蘭根莖，寶塔菜，地環，土豆，豆類等等，都有水蘇糖的成分。我們經常吃的豆芽，在發芽的時候，也有水蘇糖，只是含量較少，單純靠食物補充，作用略顯單薄。

　　2、一些豆類、唇形科、龍膽草和淀粉在每種食物中的含量不同。如果有腸胃不適的癥狀，還是需要吃高純度的水蘇糖，這樣才能喂飽體內的有益菌，幫助促進有益菌的生長繁殖。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。