桔子里面有膳食纖維

　　1、水果蔬菜里面都有膳食纖維的含量，只是多少不同而已。桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，吃桔子是有助于排便的，而且膳食纖維在腸道內也可以幫助排出垃圾，降低膽固醇的吸收。

　　2、吃桔子不光是果肉有膳食纖維，桔子的皮和里面的白色纖維狀，都會腸胃有益。特別是果皮上面的白瓤，都是大量的膳食纖維，有一定的食用和藥用價值。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。