根據產品的推薦量食用即可，不要一次大量用或者自行加量

　　1、益生元是相對安全的產品，一般都是植物性原料來源，不會對兒童的生長發育有任何的副作用或者不良反應。像低聚糖，低聚果糖，水蘇糖等都是益生元類產品，兒童可以放心食用。

　　2、一般益生元的服用用量，三歲以內需要減量，特別是一歲內的嬰幼兒需要在用量上面有增減。幾個月的寶寶可能每天一到兩克即可，四歲以上也可以5到10克，具體根據寶寶的腸胃情況及耐受來決定的。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。