膳食纖維一般在寶寶可以添加輔食的年齡就可以吃了

　　1、寶寶一般4-5個月的時候，家長會逐漸的喂一些輔食，主要食材也是比較容易消化吸收的。如果是寶寶有便秘排便不暢或者消化不良的情況，在醫生的指導下可以添加膳食纖維產品，也有不少的嬰幼兒食品里面有膳食纖維的加入，還是非常安全的。

　　2、膳食纖維也可以從一些水果蔬菜中攝入，寶寶在一歲左右的是，也可以嘗試一些粗糧雜糧，幫助牙齒咀嚼，促進咀嚼肌的發育。小米粥，雜糧糊糊，全麥面包等等都可以慢慢添加來補充膳食纖維。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。