銀耳是粗纖維食物

　　1、銀耳中可溶性膳食纖維占三分之一以上，百克銀耳中的膳食纖維含量高達30.4 g，是屬于粗纖維的食材。銀耳富含可溶性膳食纖維，銀耳中的粘性物質就是水溶性膳食纖維。

　　2、銀耳也被咱們當成是減肥的食品，粗纖維含量高，能促進腸道蠕動。同時可溶性膳食纖維是益生菌的口糧，幫助有益菌群的生長繁殖速度加快，營造腸道內環境的微生態平衡。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。