海帶是可溶性膳食纖維

　　1、多數(shù)的食材里面是含有膳食纖維的，有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維�？扇苄陨攀忱w維一般是可以溶解于水，到達(dá)腸道內(nèi)也會吸收膨脹，也可以作為腸道內(nèi)微生物的食物口糧，來喂養(yǎng)體內(nèi)的有益菌群，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群水平。

　　2、可溶性膳食纖維一般會存在于菇類，藻類，果膠，植物膠，黏膠，水果蔬菜中。海帶中肉眼可見的黏性物質(zhì)，也是可溶性膳食纖維，可以被大腸中的微生物酵解利用的物質(zhì)。

 　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來攝入膳食纖維，還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。