膳食纖維是有非常好的吸水性

　　1、膳食纖維到達(dá)腸道內(nèi)，是會蓬松膨脹超出自身幾倍十幾倍的體積。也就是說膳食纖維有極強(qiáng)的吸水能量和親水性，如果吃了膳食纖維沒有足夠的水分來配合的話，可能有些人吃了更便秘或者腹脹。

　　2、膳食纖維屬于是腸中過客的性質(zhì)，在腸道內(nèi)膨脹的膳食纖維就像是草團(tuán)子，同時配合飲水后。可以增加推送能力，讓膳食纖維吸收水分后體積增大來促進(jìn)腸道蠕動。

　　服用膳食纖維調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。