膳食纖維是有非常好的親水性，會吸水膨脹

　　1、膳食纖維到達腸道內，不被人體分解吸收利用。但是膳食纖維可以吸水后膨脹于自身體積的很多倍，也就是說腸道中的糞便中有膳食纖維后，會體積和濕度水分都增加，這樣促進腸道蠕動去推送。

　　2、膳食纖維中可以吸水膨脹的是水溶性膳食纖維，親水性強，到達腸道內吸收膨脹。讓食物變的粘稠蓬松，可以增加飽腹感，同時減少對脂肪膽固醇的吸收，還會及時推送腸道內代謝后的垃圾排出。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。