生淀粉不是膳食纖維

　　1、淀粉里面幾乎是不含膳食纖維的，如果有，也是極少量可以忽略不計的。淀粉和膳食纖維雖然同屬于碳水化合物，但是膳食纖維是人體不能消化吸收的。淀粉是會被人體分解吸收的，而且也會產生熱量，膳食纖維是不會產生熱量的。

　　2、比如小麥制作的沒有麩皮的精粉，或者純紅薯粉，還有純淀粉的食品，里面幾乎是不含膳食纖維也就是纖維素的。吃淀粉食物并不會幫助通便，難以消化的碳水化合物被稱為纖維，纖維可以吸收水分。因此它可以使食物殘渣膨脹變松，更容易通過消化道。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。