水蘇糖量大可能會有輕瀉的情況

　　1、水蘇糖喝多了會拉肚子也屬于用后正常反應(yīng)，停用或者調(diào)整用量即可。水蘇糖本身也是一種水溶性膳食纖維，到達體內(nèi)是有很好的親水性的，會增加大便的濕度和保水性。如果是服用前期用量過大，或者偶爾一次量大，也會出現(xiàn)增加大便量和大便次數(shù)的可能。

　　2、有些腸道比較敏感的朋友，正常用量食用水蘇糖，也會出現(xiàn)類似大便次數(shù)多的情況。水蘇糖食用后大量增加了益生菌的數(shù)量，這些益生菌在腸道內(nèi)過于活躍，也會加快腸道蠕動的頻率，出現(xiàn)類似拉肚子的情況。一般減量服用或者停用后，大便次數(shù)即可逐漸恢復(fù)。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來補充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。