百克青椒含有膳食纖維有1.4克

　　1、青椒里面是有膳食纖維的含量，相比于辣椒，青椒的膳食纖維含量稍微低一些。青椒口感相對不那么辣，但是里面同樣也含有辣椒素，上火期間不建議多吃。

　　2、青椒里面不僅有膳食纖維，還有豐富的維生素，是可以幫助促進新陳代謝的進行。吃青椒幫助消化的同時，很多減肥和瘦身的朋友也可以適量補充。青椒到達體內有助于增進食欲，在腸道內也可以促進脂肪的代謝。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來補充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。