喝了益生元之后拉屎變多，也是短期情況，可以持續使用觀察。

　　1、腸道內的益生菌在益生元的營養供給下非常活躍，能夠促進腸道蠕動，促進大便的形成和及時排出。腸道蠕動的加快，也會讓很多人反饋放屁多，或者大便次數多，大便量也比平時的多，這些都是正常的使用后反應。

　　2、益生元的作用原理是迅速給腸道內的益生菌補充必要的營養，促進有益菌的快速生長繁殖。在服用益生元的早期，大量生長繁殖的益生菌也會讓大便的濕度和水分增加，相比較服用前的大便會濕潤含水量增加。不用擔心，繼續服用，這些正常反應會慢慢消除。

　　保持腸道內菌群平衡，可以服用益生元產品，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。