香菇是高纖維食物

　　1、百克香菇纖維素的含量是3.3克，是高纖維食物。香菇也是被稱為是菇中之王，低脂肪高蛋白，減脂減肥期間吃它準沒錯。吃香菇也可以幫助分解膽固醇類物質，藥食兩用的好食材。

　　2、香菇、銀耳、木耳這些都是高纖維的食材，富含膳食纖維飽腹感強，且能促進腸道蠕動。味道鮮美，營養豐富，蛋白質和多糖類等營養全面，適量補充可幫助提高機體免疫力。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。