酸奶和益生菌粉是相似的兩種產品，沒有沖突的

　　1、酸奶里面也有專有的菌種來發酵，要看酸奶的成分配料表，不同的益生菌種類會決定能否幫助消化。益生菌粉也是作為益生菌制劑，直達腸道內起效來幫助腸胃蠕動消化。

　　2、酸奶是作為食品奶制品存在的，不要用食用酸奶來達到某種效果。因為不同的益生菌品牌里面菌株和菌種也不同，而且每種酸奶的菌株數量也不同。在服用益生菌制劑的時候，可以放心補充酸奶，同時吃也不影響。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。