黑咖啡里面是有膳食纖維的

　　1、黑咖啡因為里面豐富的膳食纖維可以產(chǎn)生飽腹感，喝完黑咖啡，食欲會有被抑制，這些膳食纖維到達腸道內(nèi)膨脹數(shù)倍。減少對食物或者主食的攝入，而且黑咖啡本身是低膽固醇，低鈉鹽，低熱量，所以，也是很多朋友減肥期間的優(yōu)選飲品。

　　2、黑咖啡里面的膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助排出毒素和廢物的速度更快，這樣也是減少體內(nèi)熱量食物的堆積，加快了代謝的速度。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。