肉桂腸胃不好能吃，肉桂是藥食兩用的

　　1、作為一種香料，肉桂并不是炒菜或者拌菜都要用到的食材。一般烹飪肉類或者制作鹵味的時候才會用到。肉桂是可能給食物特別是肉類增香提鮮的。肉桂里面有豐富的肉桂油和藥用成分，偏溫熱性質，容易上火或者熱性的體質就不建議吃肉桂了。

　　2、肉桂放的較多，可能會存在大量的揮發油，對腸胃有一定的刺激，也會加重腸胃消化負擔，有些人會發生腹痛拉肚子。也有的痔瘡或者排便不暢的情況，吃了肉桂，體內的水分會被消耗，加重腸燥的情況。所以，要根據自身對肉桂的耐受來適量補充，不要過多。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。