腸胃功能差的不建議吃

　　1、紅薯雖然是渾身是寶，但是因為紅薯葉富含大量的纖維素，可能有些腸胃功能差的朋友，吃了有刺激造成肚子不舒服或者胃酸等不適癥狀。還有就是紅薯葉里面含氣化酶，量掌握不好，會引起肚子脹，或者胃反酸燒心。

　　2、紅薯葉一般人都可以吃，但是腸胃容易積滯或者消化能力差的人，建議少吃或者不要吃。少量吃紅薯葉對幫助腸道和血液排毒有幫助，跟里面的葉綠素有關。加上紅薯葉的黏液蛋白，增強免疫很不錯，貧血的朋友也建議適量補充一些。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。