腸胃不好能吃歐包，但是注意少量吃

　　1、歐包里面的餡料多，而且面包多是全麥面粉制作，里面的豐富的粗纖維促進腸胃蠕動。加上各種肉松，堅果，蛋黃，果脯等等的添加，有些腸胃不好的朋友，可能不耐受。歐包高筋粉，口感較硬，有些人吃了感覺不好消化。

　　2、一般的歐包都是高纖維低脂肪，加上雜糧，堅果類的添加，對便秘的可能吃了促進腸道蠕動加快。而且減脂減肥的人，歐包的低熱量高飽腹感，就比較適合當主食。腸胃不好的朋友，還是建議少吃點，畢竟口感粗糙加上里面的各種添加劑，還是傳統的有些發酵類的面包更適合養胃。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。