獼猴桃也是秋冬季節常見的水果之一了，豐富的維生素C被大家推崇和喜愛。但是很多朋友都說獼猴桃怎么好吃難消化，吃了一個胃脹一下午，或者吃了獼猴桃整個人都不好了。到底怎么回事，吃獼猴桃還挑人嗎?今天我們來看看獼猴桃的正確食用方式吧。

　　獼猴桃是性寒的水果，如果是自身有胃酸過多或者脾胃虛寒，是不太適合吃獼猴桃的。特別是飯前吃獼猴桃容易刺激胃酸分泌，獼猴桃的果酸和酸性物質會刺激到黏膜。獼猴桃本來就是幫助解膩促消化的，飽腹的情況下就別吃了，更增加飽脹感和胃部的負擔。

　　建議吃獼猴桃的時間點，早餐隨餐吃點，補充營養，沒有消化負擔。第二個時間段，下午的3到4點，獼猴桃作為加餐吃點，消除疲憊補充能量也沒有飽脹感。第三點，放在晚飯后一個小時左右吃獼猴桃，水分多熱量低，更好，對腸胃刺激較小。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。