咱們看到的很多文章都是說吃柿子怕得結石，柿子不能跟這個一起吃，柿子不能跟那個一起吃，恨不得把柿子說的一無是處了，其實柿子也是好水果，還有一個柿子十副藥的說法，今天我們就來說說柿子的好處，記得要吃對就行。

　　柿子不管是營養豐富，也是有一定的藥用價值的。柿子里面有大量的水溶性膳食纖維和果膠，就是對腸胃蠕動非常好，也可以對便秘好，當然前提是你不要空腹吃柿子。柿子這種黃色的水果里面有豐富的胡蘿卜素，是對視力非常好的。

　　中醫看來，柿子是可以幫助清熱潤肺，也可以化痰止咳，特別適合口舌生瘡，有喉嚨痛和咽干的情況下食用。當然需要注意的是，柿子里面有鞣酸，不可以跟蛋白質豐富的食物同吃，容易形成梗阻和柿結石，而且含糖高，吃多不好消化的。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。