山藥是被大家稱為冬季的補藥一樣的食材，不光是可以幫助補氣補脾胃，也沒有食用人群的限制。大人小孩都可以來點，但是山藥粉是山藥的加工制品，能不能天天喝或者代餐呢。今天我們來分享的話題就是山藥粉能不能長期天天吃，喝山藥粉利弊，你要了解清楚!

　　山藥粉能不能長期天天吃：山藥是藥食兩用的食材了，山藥粉直接沖泡的那種，一般都是熟粉，熟粉炒制的多，所以，不建議多吃或者長期天天吃，容易上火。正常用量吃，山藥粉還是非常有營養，溫和的滋補食材。

　　山藥粉長期吃多吃的不利之處，多數朋友的反饋是脹氣，按照說明書的指導用量，一般不會有副作用。山藥是作為食品，不是藥品或者保健品，可以階段性補充或者一周吃幾次，山藥粉代餐的時候，也要適量補充其他的主食類的。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上沖山藥粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。