關于排便的情況，每個人都有不同的經歷和體會，如果能每天順利排便，那也會讓消化變的輕松。甚至是排便有可能會影響到人的心情，今天我們來分享的話題就是大便成塊特別硬還不好拉下來，吃這些幫助軟化大便，趕緊收藏!

　　大便成塊特別硬還不好拉下來：先要對照自己的飲食結構和日常排便習慣，如果是肉多油膩的食物吃的多，有可能會因為水分攝入少，膳食纖維粗纖維攝入少，導致腸道干燥大便難下。需要增加飲水量，蔬菜水果的量，另外吃全谷類，雜糧，豆制品(適量)來促進腸道蠕動，并且幫助大便成型。

　　建議可以調節腸道內菌群，讓腸道內有益的微生物增加，改善腸道內菌群，大量活躍的益生菌，也會軟化大便，增加大便的保水性和濕度，讓大便不在發硬難下。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便成塊特別硬。那么養護腸胃早上沖山藥粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。