藕粉是非常方便又能代餐飽腹的沖泡型食品，一般咱們都是把藕粉放在早上來喝。也有朋友是晚上喝粥當粥一樣去喝，如果是早上來不及吃飯，能不能沖一包藕粉可以當早餐吃嗎?把藕粉當早飯，營養夠不夠，咱們先來看分析!

　　藕粉可以當早餐吃嗎：藕粉當然是可以在早餐時候沖泡食用，藕粉的營養成分也多數是淀粉和碳水。而且藕粉不是跟蓮藕一樣的性質，藕粉是偏溫和的，藕粉的粉末也非常的細微，不刺激腸胃，一般沒有不適的人群。而且沖泡藕粉后的口感軟糯，不會給腸胃帶來消化負擔。

　　藕粉也是含有大量的膳食纖維，蛋白質和鉀，鐵，鋅等微量元素，選擇純正的藕粉，不要太多有糖分等添加的藕粉制品。另外吃藕粉的時候，搭配一些面包，饅頭，其他的食物，不要長期，單一的把藕粉來代餐，藕粉能產生的飽腹感，只能代替一部分的主食，不能完全替代。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝藕粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。