對于胖子和瘦子來講，吃什么食物都會先考慮是否對自己的體形有幫助。比如山藥粉，就會出現兩種聲音，有朋友說山藥粉吃了會不會讓我少吃點飯，能瘦一點。還有一種聲音就是說山藥粉那么有營養，吃了會不會讓我變胖呢。今天我們來分享的話題就是山藥粉能不能減肥，吃山藥粉增重還是減重，有必要了解清楚!

　　山藥粉能不能減肥：吃山藥粉當然不會減肥的，也不是減肥產品。大家對山藥粉減肥的期許，跟山藥粉能提供飽腹感有關。里面有大量的膳食纖維，吃了山藥粉是可以代替部分主食，也會減少對其他食物的攝取。

　　吃山藥粉增重還是減重：正常用量吃山藥粉，不會增重也不會減重。因為山藥里面也有豐富的淀粉，吃多了到了腸胃，也會轉化為葡萄糖。而且淀粉也是碳水化合物的一種，山藥粉里面含有的水溶性膳食纖維，可以溶于水膨脹于自身體積幾倍，在消化道的粘滯性很高。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝山藥粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。