山藥是好物一枚，秋冬季節(jié)多吃山藥對身體健康是非常有利的，也有朋友是因為自身原因不能隨時吃山藥。那就只好買方便的山藥粉了，可以隨時隨地沖一袋。糖友朋友們吃山藥粉也會有擔心，對血糖有沒有影響，今天我們來分享的話題就是山藥粉含糖量高嗎?吃山藥粉是否影響血糖，帶你了解!

　　山藥粉含糖量高嗎：一般來說，純山藥粉，沒有其他的添加是不會影響血糖的。選擇山藥粉的時候，一定要看清產品的配料表，是否有糖及其他的會升糖的配料。本身山藥里面的黏液蛋白對餐后血糖的控制也是有幫助的，山藥粉所含的淀粉糖消化酶，也可以幫助消化。

　　吃山藥粉是否影響血糖：吃山藥粉的時候，因為里面有大量的膳食纖維，會代替一部分的主食，所以，不想升糖的話，吃山藥粉就少吃點主食，因為山藥粉里面也有淀粉的含量，所以，不多吃就不會影響血糖。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者大便不暢，大便帶血。那么養(yǎng)護腸胃早上喝山藥粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。