正月十五和正月十六也是傳統(tǒng)的佳節(jié)，一般在飲食上面有些地方是餃子，有些地方是吃元宵。但是元宵也是好吃難消化，特別是吃元宵的飽腹感特別強(qiáng)，有些人吃了半天一天都不餓。今天我們來分享的話題就是早上吃湯圓中午也不餓，吃湯圓吃多了胃不舒服怎么緩解?咱來支招!

　　早上吃湯圓中午也不餓：如果是早餐就是湯圓的話，少吃一兩個是沒有問題的，如果是吃了一碗好幾個，肯定是不好消化的。湯圓的糯米外皮是不好消化的主要原因，加上里面的餡料，不管是黑芝麻，花生或者五仁也或者咸的餡料，都是高油高糖高脂肪的食物，增加胃部的脹滿，也容易形成飽腹感。

　　吃湯圓吃多了胃不舒服怎么緩解?原湯化原食的道理咱們都知道，那么早上吃湯圓的時候，一定要喝湯圓的湯，這樣湯湯水水的利用腸胃消化，也不至于產(chǎn)生積食。同時也可以搭配一點(diǎn)小菜，清淡的蔬菜或者小咸菜。在早上和中午飯直接，多喝點(diǎn)熱水，適量的增加運(yùn)動，也可以幫助腸胃蠕動助消化。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。