今天就是農(nóng)歷的正月十五，也就是元宵節(jié)了，想到元宵節(jié)，不吃元宵是不是就是沒有儀式感了。元宵當然是可以吃的，但是也要考慮這種軟軟糯糯的口感，可能會讓你一下子控制不住多吃幾個。然后好吃不好消化了，受罪的是自己的腸胃。今天我們來分享的話題就是吃元宵搭配什么好消化，元宵配什么吃了不難受，這些食物讓腸胃減輕負擔!

　　吃元宵搭配什么好消化：元宵的材料中離不開糯米粉，也有大米粉或者小米粉的加入，或者不同的顏色的元宵皮會有其他的原料的加入。元宵的餡料不管是甜口還是咸口，一般都會有大量的油，糖分，脂肪類等的添加。實際上一口元宵下去，真的是不好消化的，淺嘗遏止。

　　元宵配什么吃了不難受：吃元宵的時候搭配一些湯湯水水更好，比如可以吃點山楂餡，搭配蔬菜更好。吃一個元宵，多吃幾口菜，有膳食纖維豐富的蔬菜，比如芹菜，蘿卜，青菜，菠菜等等。胃腸功能不好的朋友，可以選擇早餐，午餐吃元宵，晚上少吃或者不吃，以免增加腸胃負擔。成人一般3個到5個就可以了，小孩子更要減量，一定控制量不要多吃。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。