糖炒板栗大家都吃過吧，特別是女生多數都喜歡把板栗當成零食來吃，特別是剛出鍋的板栗，糯糯香香的簡直要停不下來的吃。當然板栗也不是一點壞處沒有，很多人吃了沒有幾個小時就會排氣多很尷尬。今天我們來分享的話題就是肚子脹氣能不能吃板栗?板栗吃了腹脹嗎，板栗容易產氣!

　　肚子脹氣能不能吃板栗?肚子脹氣的情況下，是不建議吃板栗的。板栗里面的淀粉多，糖分也很大，糖分多了會在胃里會產酸也會產氣。特別是吃的板栗量多，也會引起消化不良，體內的食物積滯導致不斷產氣。

　　板栗吃了腹脹嗎?少吃板栗不會有脹氣的，吃多板栗會有腹脹的發生。板栗的淀粉含量高，吃起來粉粉綿綿的口感，產氣是跟里面的高蛋白，高糖有關。板栗吃多也不好消化，特別是腸胃不好，腸道蠕動慢的情況下，吃板栗就容易腹脹或者發生便秘的情況。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。