榛子也是堅果中比較受大家歡迎的，圓圓的堅硬的殼里面，包裹著肥美的榛子仁。榛子里面的油脂含量也較大，特別是野生的小粒的榛子，很多人都是一把一把的吃，口感綿綿悠香。也有人吃了榛子無福消受，今天我們來分享的話題就是吃榛子脹肚是咋回事?榛子會產生脹氣嗎?先來看看榛子是否產氣食物!

　　吃榛子脹肚是咋回事?一般榛子少量吃一點是不會有問題的，也不會引起脹肚。如果是榛子吃多了，可能是里面的脂肪和蛋白質含量較多，榛子仁里面的熱量比核桃里面的還多。

　　榛子會產生脹氣嗎?榛子里面是有很多膳食纖維的，而且吃多，也會引發體內的上火，也就是體內的津液消耗過多。吃過多的榛子也會增加了消化負擔，這樣腸道內的代謝物就會積滯，引發脹氣。特別是飯后吃多了榛子，體內熱量多，也會容易長胖。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。