豆腐是咱們餐桌上面經常出現的食材了，多種做法，煎炒烹炸怎么做豆腐都是非常下飯的，加上豆腐的營養豐富，有咱們人體所需的大量植物蛋白，對健康非常有益。今天我們來分享的話題就是肚子脹氣能不能吃豆腐?豆腐吃了肚子就脹氣，豆腐吃多產氣!

　　肚子脹氣能不能吃豆腐?肚子脹的情況下，不建議吃豆腐了。豆腐是豆制品，里面的大量植物蛋白，在腸胃內消化吸收后會產生氮，還會一些有害菌，比如產氣桿菌所利用，分解發酵不斷產生氣體。肚子脹氣期間不光是豆腐，豆漿，粉條，薯類等產生的食物也不建議吃。

　　豆腐吃了肚子就脹氣：豆腐吃了就脹氣，還是跟豆制品本身有容易產氣的成分有關。豆腐吃多了不好消化，而且容易引發腹脹，植物蛋白豐富的食材，不光是豆制品，薯類，一些粗纖維豐富的食材，都是容易產氣的。要根據自身的腸胃的耐受情況來合理攝入。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。