不建議一起吃

　　刀魚和大棗可以間隔一段時間再吃，刀魚里面有大量的蛋白質和多種礦物質，吃完刀魚后大量的蛋白質加上大棗里面的維生素C和糖分和棗皮。很容易造成消化不良，也有的腸胃敏感的可能會拉肚子等不適。

　　刀魚和大棗一起吃也會降低兩種食物營養，特別是很容易引起不良的反應。有些腸胃功能差的朋友，吃了刀魚和大棗后可能發生不舒服的情況。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。