說到吃棗都會想到那句，一天仨核桃倆棗，養生準沒錯了。大棗實際上來滋補氣血是非常好的，也有朋友說自己是氣血虛引發便秘了，吃大棗會不會對癥呢。今天我們來分享的話題就是吃大棗會便秘還是通便呢?吃棗通便也分生熟，很多朋友還不知道!

　　吃大棗會便秘還是通便呢?大棗里面有大量的纖維素，也被稱為是維生素丸，營養比較全面了，如果是氣血虛或者氣虛等導致的便秘，吃大棗是對癥的。大棗是有健脾開胃的效果，而且大棗里面有促進消化的成分，跟膳食纖維的含量有關。

　　吃棗通便也分生熟：大棗是一種熱性食物，大棗吃多了會引起內熱便秘，可以喝大棗枸杞粥，也可以泡水喝，更容易消化吸收，有調理脾胃的作用。如果大棗吃得太多，可能會因消化不良而導致腹瀉。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者結腸脹氣大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。