先減量或者停用觀察

　　菊粉是一種水溶性膳食纖維，遇水后會有膨脹，里面豐富的膳食纖維是有促進腸道蠕動的好處的。所以如果是服用初期，不建議一次量太多，也有的按照正常量吃菊粉，也會有輕瀉的可能。

　　菊粉是有通便潤腸幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的好處，但是菊粉不宜長期大量的食用，特別是有慢性腹瀉的情況，可能服用菊粉初期會有加重腹瀉的可能。所以可以少量先服用看看是否有不適反應，慢慢適應后可以按照正常的量服用。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。