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　　橘子瓣里面是有膳食纖維的，橘子的膳食纖維含量非常高。不光是橘子的果肉里面有膳食纖維，橘子瓣上面的纖維膜就是白色的絲絲縷縷的物質，也是富含膳食纖維的。

　　橘子里面的膳食纖維含量高，適量的補充是可以幫助促進腸道蠕動來幫助排便的，而且里面的維生素和類胡蘿卜素含量也很高。橘子里面也有豐富的果膠，對幫助排出腸道內膽固醇等成分有益，但是不要多吃，每次都要控制好食用量。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。