益生元對痘痘沒有直接的效果

　　痘痘的形成是有很多種因素導致的，益生元是可以有助于腸道內垃圾和毒素的排出。但是很多痘痘比如是青春期內分泌因素，或者清潔不力，也可能是吃辛辣刺激性食物上火等諸多飲食導致，并不是所有的痘痘吃益生元有可以幫助消除。

　　益生元是腸道內益生菌的糧食來源，對于腸道蠕動加快或者刺激腸道消化加快代謝等有一定的幫助。也就是說如果是體內毒素多宿便等引起的膚色暗沉，或者說大便干燥，長期便秘等因素導致的痘痘，食用益生元是一定的輔助效果。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。