可以同吃

　　益生元是不通過肝腎，血液代謝的，益生元光是可以和鈣片等營養品來一起同吃。益生元和藥物包括抗生素也可以一起吃的，益生元和鈣片的成分沒有沖突，可以同時服用的。

　　益生元和鈣片一起服用也可以的，益生元的服用時間不受空腹和飯后的影響，但是鈣片一般建議是飯后吃，鈣片不建議空腹吃，以免對腸胃黏膜有刺激的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。