脾胃不好的人可以選擇一些溫和的水果蔬菜，包括：
1. 葡萄：具有滋陰潤燥的作用，可以幫助舒緩胃腸不適。
2. 香蕉：富含纖維和能量，對于脾胃弱的人來說是容易消化的水果之一。
3. 蘋果：含有豐富的果膠，有助于緩解胃腸問題。
4. 西瓜：具有清熱解暑的作用，還能促進尿液排出，有利于脾胃健康。
5. 黃瓜：富含水分和纖維，有助于清熱解毒，還可以潤腸通便。
6. 土豆：容易消化，是一種適宜的蔬菜，可以作為主食的替代品。
7. 南瓜：富含纖維和維生素，對于改善脾胃問題有一定幫助。
脾胃不好的人應避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免進一步損傷脾胃。每個人的體質和病情不同，在醫生或營養師的指導下選擇適宜的水果蔬菜。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
