胃酸過多和胃痛可以通過飲食來進行調理和緩解。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 稀粥：可以選擇米粥、薏仁粥、小米粥等稀粥，有助于緩解胃酸過多和胃痛。

　　2. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以煮軟后食用，有助于舒緩胃部不適。

　　3. 清淡的湯類：例如清湯、雞湯、蔬菜湯等，可以補充營養，同時不會刺激胃酸分泌。

　　4. 溫和的水果：例如香蕉、梨子等，可以緩解胃部不適。

　　5. 溫性食物：例如山藥、蓮子、百合等，具有滋養胃氣的作用。

　　6. 高蛋白的食物：例如瘦肉、魚類、豆類等，適量攝入可以幫助修復胃部組織。

　　還需要注意以下的飲食習慣以養護胃部健康：

　　- 避免過度飲酒和吸煙，這些會刺激胃黏膜。

　　- 避免辛辣、油膩、刺激性食物，例如辣椒、花椒、咖啡等。

　　- 盡量少吃或不吃酸性食物，例如柑橘類水果、醋等。

　　- 小而頻繁地進食，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　- 注意飲食衛生，避免生冷食物或者有食品安全問題的食物。

　　上述建議僅為一般情況下的飲食建議，并不能替代醫生的診斷和治療，請在有胃酸過多和胃痛癥狀時及時就醫。