腸胃不舒服想吐可能是由于以下原因引起的：

　　1. 消化不良：消化不良是最常見的腸胃不適癥狀之一，常常由于進食過多、進食不當、進食過快或食用過油膩、辛辣等食物引起。

　　2. 腸胃病毒感染：腸胃病毒感染也稱為胃腸炎，常常由病毒感染引起，會導致惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　3. 食物中毒：食物中毒是通過食用被細菌、病毒或其他有害物質污染的食物引起的，常常會導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　4. 胃潰瘍：胃潰瘍是胃黏膜損傷后造成的潰瘍，常常會引起上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。

　　5. 藥物不良反應：某些藥物可能會導致腸胃不適癥狀，例如嘔吐、惡心等。

　　如果腸胃不舒服想吐持續時間較短且輕微，可以通過以下方法緩解癥狀：

　　- 保持休息，避免過度運動或體力勞動。

　　- 少量多餐，避免過度饑餓或飽脹。

　　- 飲食清淡，避免油膩、辛辣食物，可以選擇易消化的食物，如米粥、面條等。

　　- 多喝溫開水，保持水分補充，避免脫水。

　　- 可以嘗試服用一些非處方的解痙止吐藥物，但要遵循醫生或藥劑師的建議。

　　如果腸胃不適癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以獲取準確的診斷和治療。